Вы находитесь здесь: Сон > Тестирование
Тесты предоставленны :
Тест 1. «Сова-голубь-жаворонок». (опрошено 67 учащихся)
Вы «голубь». Ваши биологические часы идут приблизительно так же, как и астрономические. Это наиболее благоприятный тип суточного ритма, при котором не возникает проблем как с отходом ко сну, так и с подъемом.
Вы «сова». Ваши биологические часы идут медленнее, чем астрономические. Соответственно, Вам трудно заснуть вечером и трудно проснуться утром. В ряде случаев при значительном несовпадении биологических и астрономических часов эта проблема может ухудшать качество жизни и рассматривается как расстройство сна, получившее название СИНДРОМ ЗАДЕРЖКИ ФАЗЫ СНА.
Вы «жаворонок». Ваши биологические часы идут быстрее, чем астрономические. Соответственно, Вы раньше ложитесь спать и раньше встаете. В ряде случаев при значительном несовпадении биологических и астрономических часов эта проблема может ухудшать качество жизни и рассматривается как расстройство сна, получившее название СИНДРОМ ОПЕРЕЖЕНИЯ ФАЗЫ СНА.
Тест 2. Оценка дневной сонливости. (опрошено 67 учащихся)
1-9 Нет признаков избыточной дневной сонливости. У вас всё в норме.
10-13 Умеренна дневная сонливость. Это уже не норма, но еще не болезнь. Может быть, Вам стоит просто побольше спать? Хотя нелишне будет исключить специфические расстройства сна, пройдя дальнейшее самотестирование.
14-19 Значительная дневная сонливость. У Вас высока вероятность расстройств сна или других заболеваний, сопровождающихся дневной сонливостью. Настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.
20-24 Резкая дневная сонливость. Практически наверняка можно утверждать, что у Вас имеются серьезные расстройства сна или другие заболевания, сопровождающиеся дневной сонливостью. Следует как можно быстрее обратиться к врачу.
Тест 3. Хроническая бессонница. (опрошено 65 учащихся)
Нарушение сна должно отмечаться постоянно более 1 месяца или периодически более 3 месяцев. При наличии трех или более из указанных в тесте признаков высока вероятность бессонницы, которая требует врачебного вмешательства.
Это интересно!
У большинства людей сюжеты снов более-менее стандартны - это ситуации в школе, ощущение преследования, затруднение движения или бег на месте, падения, опоздание, гибель знакомых или родственников, выпадение зуба, полет, провал экзамена, дорожное происшествие.
Вся информация, собранная на этом сайте найдена в свободном Интернет пространстве.
У каждой статьи есть автор, к сожалению не везде он указан.
Если автор статьи против использования её на нашем сайте, то после уведомления по avs.94@mail.ru, мы уберём её с сайта.
2009© Арефьев Владислав
